白露气节将至，秋季养生应该注意哪几点？

西棠

白露节气过后，暑气渐散，气温渐凉，人们也很容易变得易累、倦怠。尚赫提醒您，秋季是养生的关键时期。做好秋季养生，不仅能调理好身体健康，还能够让体魄更加强健。今天，尚赫就结合古人养生方法，来科普几个秋天的养生秘诀。

一、合理“贴秋膘”

在古代，古人会以悬秤称人，将体重与立夏时对比，如果瘦了，那就会食补回来，称之为“贴秋膘”。然而在现代，人们营养充足、还有空调降温，不必过分强调“贴秋膘”，而是应该合理饮食，维护身体健康。

因此，在白露气节之后，尚赫建议人们不要摄入过多寒凉食物，应适当多吃温性食物，同时，可以适当多吃鸭肉、鱼、虾、瘦肉、黑豆制品等，少吃肥甘厚腻，注意营养均衡。

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除此之外，还可以尝试尚赫白芸豆植物固体饮料，该产品每袋添加750mg白芸豆提取物，并且搭配甘蔗多酚、桑叶提取物、L-阿拉伯糖等多种成分，能够帮助人们维持体重，避免过度“贴秋膘”，呈现活力好状态。

二、适当“少辛多酸”

“少辛多酸”是秋季养生的重要原则。古人认为，酸味能收敛肺气，辛味则会发散泄肺。因此，在秋天，人们要适当减少辛散刺激的食物，相对增加酸味食物。

在秋季饮食上，人们可以在秋季少吃葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物，减少油炸、酒和膨化食品，同时，可以适当多吃酸味果蔬以养肺，如草莓、葡萄、西红柿、柠檬、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味水果，健胃消食。

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此外，也可以选择尚赫尚暖红枣玫瑰草本饮料，尚赫以科学配方精心复配，不仅营养美味，还融合了重瓣红玫瑰与红枣的甜味，余甘子与山楂的酸味，以及生姜与肉豆蔻的辛味，形成了一种独特的三味草本余香，并采用独立便携包装设计，随时随地都可以轻松冲泡一杯美味的饮品，补充满满的元气。

三、防止“秋主燥”

在我国古代，有“秋令主燥，燥邪易伤肺”的说法。从白露起，燥邪伤人，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干等问题。

因此，在秋季，可以多吃一些润燥止渴的食品，如芝麻、葡萄、大枣、柑橘、石榴、甘蔗、荸荠、莲藕、莲子、菱角、梨子、木耳、蜂蜜、萝卜等。同时，人们还多喝水，或者使用加湿器、适当多栽种一些花草，来保持室内空气湿度。

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