床垫是软的好还是硬的好，你真的知道吗？
本帖最后由 亲亲阳光非 于 2021-9-10 14:29 编辑研究认为，一个健康的睡眠应该是每天将近8个小时，由此看出人的一生有大约三分之一的时候是在睡眠中度过，而想要一个优质的睡眠就离不开床垫。为什么这么说呢?很多人应该都有在地板上睡觉的经历，这种离开了床垫的的睡眠方式，不仅会让人翻来覆去难以入睡，即使睡着了第二天醒来也会全身疼痛。由此可以看出一个床垫的重要性，不过在床垫市场上也是分为软床垫和硬床垫的。那么，床垫是软的好还是硬的好?下面一起看看小编给大家带来的答案。
硬床垫 我们常说的硬床一般都是指床垫厚度小于10厘米的床。我们都知道人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的弯曲，如果睡太硬的板床，那么就不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。同时过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放效果的。
不过生活中一些经常腰疼的人去看医生之后，医生会建议患者睡硬板床。当然，这里说的硬板床不等于睡硬木板，而是在硬床板的基础上，垫薄一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得太硬。
软床垫 很多人都会觉得软床垫睡起来更舒服，床垫应该越软越好。但又科学研究证明，过软的床垫，人体躺在上面时，会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛，长期下去会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损。尤其是还处在生长发育期的儿童，如果长时间睡软床，会严重影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形。
由以上可以总结，在挑选床垫的时候首先是要使得脊柱保持平直舒展，这样不管是什么睡姿，都能给人一个很好的睡眠状态。 其次就是压强要均等，只要人躺在床上能够全身心得到放松，就可以了，然后就根据身高、体重、睡姿等选择合适的床垫，大部分体重超过80KG的人应该选择一些加硬的床垫。
0731jiaju.com/upfile/image/20180813/20180813142541_90054.jpg 不同年龄段的人应该如何选床垫 老年人： 他们往往有腰腿疼痛、骨质疏松、腰肌劳损等问题，因此需要特别注意床垫选择。太硬的床垫，他们睡着不舒服;而太软的床垫，对他们这些问题不利，而且让他们起床更困难，有摔倒风险。因此，要特别注意，选择软硬适中的床垫。 青少年： 他们处于生长发育阶段，长时间睡过软的床垫，会影响脊柱发育，导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。因此，让他们睡硬一点的床垫比较好，并要经常注意孩子双肩、双侧面部、双眼是否对称等高，有无脊柱侧弯的情况。 孕妇： 她们侧卧时，如果睡过软的床垫，会增加子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力，减少子宫供血，影响胎儿。因此，不宜睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫。
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